Como Localizar O Músculo PC ? Músculo pubococcigeo MPC
EXERCÍCIO DE IDENTIFICAÇÃO DO MÚSCULO PC
Olá aqui é o Arthur , tudo bem ?
Seja bem vindo .
Vou deixar um link pra você logo abaixo no final do artigo, confere lá depois de ler .
E Hoje eu também vou te dar alguns exercícios de identificação do músculo pc .
Ejaculação Precoce Músculo Pubococcígeo Mpc .
Primeira forma de Localizar O Músculo PC Músculo pubococcigeo MPC
Em primeiro lugar você precisa localizar fisicamente, como você pode ver na figura logo acima, o músculo pc fica localizado fisicamente entre os seus testículos e o ânus.
Quando ele é contraído ele fecha a passagem da urina e pressiona a próstata, além disso .
Ao ser contraído ele expulsa o esperma pra fora, essas contrações são o gatilho físico para a ejaculação e também .
Durante o orgasmo os músculos pélvicos se contraem involuntariamente com espasmos.
Mas o seu objetivo ao aprender como identificá-lo e como exercitá-lo será desenvolver um mínimo de controle sobre ele e isso é especialmente relevante .
Como eu falei, eu também vou deixar um link pra você logo abaixo com mais informações e exercícios.
Após você identificar a sua localização do mpc em seu corpo, além disso você precisa identificá-lo acionando a sua contração de forma consciente .
Segunda forma de Localizar O Músculo PC Músculo pubococcigeo MPC
Agora você vai contrair o seu músculo pc de forma consciente , para isso .
Fique de pé agora, ai onde você está, tente movimentar o seu pênis sem tocar nele enquanto você contrai o mpc .
Faça o movimento de contração como se estivesse tentando expulsar a última gota de urina .
Ao fazer essa contração você vai observar que suas bolas sobem.
Ao fazer isso você também vai estar identificando o músculo pc.
É comum no começo, também contrair o músculo anal, o que pode ser um pouco incomodo, mas com a pratica você vai contrair apenas o mpc .
Terceira forma de Localizar O Músculo PC Músculo pubococcigeo MPC
Estimule seu pênis para ter uma ereção .
Com ele ereto faça a contração e observe que o seu pênis vai na direção da sua barriga.
Dessa forma você também vai estar trabalhando o músculo pc .
Repita por várias vezes esse exercício até sentir que consegue identificar o músculo pc contraindo de forma consciente sempre que você desejar .
Quarta forma de Localizar O Músculo PC :
Pegue uma garrafa de água e coloque ai do seu lado e beba alguns copos até sentir vontade de urinar .
Quando você for no banheiro urinar, interrompa o jato de urina ao meio, segure por alguns segundos e libere novamente, repetindo a interrupção do jato de urina algumas vezes.
Você não vai apertar o seu pênis com a mão .
E você também não vai apertar a região do períneo onde fica localizado o mpc, com as mãos .
Você vai apenas contrair o músculo pc, para interromper o fluxo da urina, sendo assim .
Ao fazer isso você também terá identificado o músculo PC.
Uma observação deve ser feita .
Algumas pessoas indicam fazer essa interrupção do jato da urina por vários dias seguidos e varias vezes ao dia como se isso fosse um exercício, entretanto .
Não faça isso, pois você corre o risco de ter infecção .
Fazer a interrupção do jato da urina é apenas para identificar o mpc .
Depois você deve fazer as contrações sem urinar .
Esse exercício é muito poderoso, traz vários benefícios, mas somente ele não vai te levar a ter o controle da sua ejaculação.
É preciso trabalhar também outros exercícios em conjunto com o mpc, inclusive durante o sexo, para que você desenvolva o controle da sua ejaculação .
Além disso, algumas pessoas pedem para mostrar o exercício e não tem como mostrar um músculo interno trabalhando, beleza .
É isso ai !
Agora você já tem 4 formas simples e praticas de identificar o mpc.
Sendo assim ,comece a praticar agora mesmo e também aproveite para fazer o download do guia que eu estou disponibilizando pra você, clicando no link logo abaixo .
Eu estou disponibilizando um e-book grátis sobre ejaculação precoce que você pode ter acesso clicando aqui.
Nele você também vai obter mais informações sobre os músculos perineais, uma serie de exercícios para o músculo pc e mais informações sobre ejaculação precoce .
Lembre-se também de colocar o site nos seus favoritos .
Valeu grande abraço e até a próxima .
Autor, Arthur .
Como Localizar O Músculo PC
