Músculo pc pdf

Se você está aqui você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios de se exercitar o músculo pc , correto ?

Sim, os benefícios são muitos !

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Se você quer saber sobre os benefícios de exercitar o músculo pc continue lendo .

O exercício para o músculo pc ou exercício kegel

É um determinado tipo de exercício físico que foi criado por Arnold Kegel, na década de 1940, e que tem por finalidade fortalecer o músculo pubococcígeo.

Embora o Dr. Arnold Kegel tenha contemporanizado e popularizado estes exercícios, a sua prática já era conhecida dos Taoístas da China antiga.

Eles desenvolveram e praticavam os exercícios para melhorar a saúde, a longevidade, o prazer sexual e o desenvolvimento espiritual .

Exercitar o músculo pc também trás como benefício obter ereções mais firmes .

Ajuda a controlar a ejaculação se for praticado em conjunto com outros exercícios cuja finalidade é desenvolver o controle da ejaculação .

Pode ser também benéfico no tratamento da incontinência urinária, tanto nos homens como nas mulheres.

Apesar de ser um exercício fácil de praticar seus benefícios são excelentes, tanto para os homens quanto para as mulheres .

Se você quer aprender como identificar o mpc de 3 formas simples e quer trabalhar o mpc com o objetivo de aprender outros exercícios cuja finalidade é desenvolver o controle da ejaculação, melhorando assim sua performance sexual .

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